コンディショニング・レッスン
■■グループ■■
関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ）
関節包内運動に着目し、終始スモールボールを使ったコンディショニング・レッスンです。
JSA（Joint Skating Approach）ボールエクササイズの手法にて上質な関節動作が得られ、
より良いパフォーマンスを引き出します。
〔手順〕
①体をリラックス・・・・体の緊張を抜いて、エクササイズの準備をします。
②マッピング、押圧・・・骨や関節の場所、動き方を覚えながら、関節面を押圧。
③エクササイズ・・・・・関節面の滑らかさを感じながら、正しい関節運動を覚えます。
■レッスン日
月1回 日曜日 １５：００～１６：４５ ＜オンライン＞１５：３０～１６：４０ ＊レッスン記録 2018.5～【Ballet Lesson NoteⅡ】
■参加費
＜スタジオ＞ 3,500円 スタジオ会員は割引料金
＜オンライン＞ 2,500円
■予約
定員６名 前日までにご予約をいただきます。
■用具
・ソフトギムニク（直径24cm程のボール） 2個～4個 2個は持参いただきます。
スタジオでも購入出来ます。1個1,400円 初回は無料で貸し出します。
ストレッチーズ®
ストレッチーズ（伸縮性のある布）を使ったエクササイズです。
ピラティスの補助具として作られたツールで、身体に馴染む伸縮と肌触りが特徴です。
ストレッチーズの抵抗、サポート、触覚により、バレエに必要な体幹、遠心性動作を習得します。
■レッスン日
随時開講 【日程はこちら（Ballet Lesson NoteⅡ）】
■参加費
2,500円～3,500円（レッスン内容により）
■予約
定員６名 前日までにご予約をいただきます。
■用具
・ストレッチーズ 貸出無料
スタジオでも購入出来ます（Mサイズのみ）。
■■プライベート■■
個人レッスン
個々のご希望に沿ったレッスンです。
バレエの基礎を集中して習得したい方におすすめします。
他ジャンルのダンスの方もご相談下さい。
■レッスン日
火曜～日曜日 お問い合わせ下さい。
■内容 1レッスン60分
・コンディショニング----可動域、柔軟性アップ、姿勢改善、動作のクセの改善
・バーレッスン----ポジションの取り方、アンドゥオール（ターンアウト）、バーレッスン全般
・ポワントレッスン----立ち方、膝・足首・爪先の使い方の改善、フィッティング
■費用（税込）
・入会金 10,000円
・レッスン料 月1回5,500円 2回10,500円 3回15,000円
※レッスン料は、スタジオ代、光熱費を含みます。
※当日キャンセルは、レッスン１回分の料金をいただきます。
※休会月は、休会費2,000円です。
※初回（体験）は入会金無し、5,500円にてお受け出来ます。
動作確認、分析をしながらレッスン計画を立てていきます。
■スポットレッスン（単発）
・入会金 なし
・レッスン料 1回8,000円（90分）
※スポットレッスンは、バレエその他ダンス経験者のみとさせていただきます。
回数の制限はありません。
【受付状況】曜日・時間をお問い合わせ下さい。日曜はスポットレッスンのみ受付中です。